Vem aí muito frio. Inverno bate à porta e com ele uma acentuada descida das temperaturas. Por isso, é urgente que as pessoas se protejam do frio! O Instituto Português do Mar e da Atmosfera (IPMA), as temperaturas mínimas vão variar entre os 7 e os 13 graus e as máximas entre os 14 e os 19, garantindo dias relativamente estáveis, sem probabilidade de chuvas intensas. O LOCAL sugere-lhe uma especial atenção às crianças e aos idosos.

Aqui ficam algumas sugestões para a proteção de todos:⁠

- Mantenha a temperatura da sua casa entre os 18ºC e os 21ºC. Além de ser uma temperatura amena e confortável vai minimizar a mudança brusca de temperatura do exterior. 

- Tome banho com água morna. Pode apetecer um banho com a água muito quente, mas saiba que as altas temperaturas removem a camada protetora natural da pele.- Mantenha a pele sempre hidratada, principalmente mãos, pés, cara e lábios para se proteger do frio.

- Use várias camadas de roupa, em vez de uma única muito grossa. Não ceda à pressão da moda e evite usar roupas demasiado justas que dificultem a circulação sanguínea.

- Proteja as extremidades do corpo. Luvas, gorros, meias quentes e cachecóis são acessórios fundamentais em dias muito frios.

- Coma sopas quentes e beba um chá quente. Bebidas quentes são um poderoso aliado para se proteger do frio.

- Sumos, fruta e vegetais são os seus melhores aliados nestes dias friorentos. O consumo de vitaminas, sais minerais e antioxidantes contribuem para minimizar o risco de infeções.- Evite o consumo de bebidas alcoólicas. Saiba que o álcool provoca vasodilatação, que acelera a perda de calor e o arrefecimento do corpo. 

- Mantenha a prática de exercício físico habitual, mas evite fazê-lo ao ar livre. - Em caso de frio intenso faça pequenos movimentos com os dedos, braços e pernas, de modo a evitar o arrefecimento do corpo.